اذا اردت انت تجلس امام هذه الشاشه سنين

اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل

اذا اردت انت تجلس امام هذه الشاشه سنين 418224116

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

اذا اردت انت تجلس امام هذه الشاشه سنين 827080861

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

واخيرا ...
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

» امام دار الهجره
» امام الفقه والجهاد
» فوز مصر امام المنتخب البينى
» كابتن شحاته يعيد زيدان امام الجزائر
» يموت امام اخواته.............ممنوع لاصحاب القلوب الضعيفه