الخطه الذهبيه للصحه النفسيه

الخطه الذهبيه للصحه النفسيه

* عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضى ولاتقلق على المستقبل وسلم أمورك كلها لله
* لاتدع أية مشكلة تقضى على أعصابك مهما عظمت وفكر بهدوء فى حلها والتغلب عليها
* تذكر الثمن الباهظ الذى ستدفعه من صحتك عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال
* عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما أمسك ورقه وقلما وسجل عليها الجواب على الأسئلة التاليه : - ما الذى يقلقنى ؟ وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟ ومتى افعل ذلك ؟ وكيف ؟
* لاتشك فى أنك سعيد ، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيدا أم لا ؟ فأنت سعيد حقا طالما أنك مع الله فى الطاعة والعبادة والعلم 0
* عليك أن تنهمك بالعلم والعمل وأن تستمتع بذلك وأن تجعله مستوعبا لكل وقتك عندها لن تشعر بالقلق
* انس الأشياء الصغيره ولاتهتم بالأشياء التافهه ولاتغضب لاجلها أو تجعلها تهزمك وتنكد عليك حياتك
* لاتقلق بشأن المستقبل وامن بقضاء الله وقدره وأيقن بحكمة الله وارض بكل ماقدره الله لك وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ومع الضر بالصبر والتسليم
* فكر جيدا قبل الإقدام على الفعل وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعينا بالله ولاتقلق بشأن العواقب
- عش حياتك بمرح وبساطه وتصرف بهدوء وطمأنينه
- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شيء من قناعاتك الإيمانية
ولاتكلف نفسك فوق ماتطيق
- لاتكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ولاتحاول تضخيم أخطائهم
- كن هادئا فى تصرفاتك وأقوالك وحركاتك وتعامل مع الآخرين ببشاشه وابتسامه
وسماحه
- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك فاترك ذلك
ولاتحاول الاقتصاص منهم لانك تؤذى نفسك اكثر مما تؤذيهم
- لاتسمح لخصومك بالسيطره على حياتك وأفكارك ومشاعرك فاتركهم واسقطهم من حسابك
- انس نفسك وتخل عن أنانيتك وقدم الخير للناس لترسم الابتسامه على وجوههم
- عندما تقدم الخير للناس اجعله خالصا لله ولاتنتظر الشكر منهم حتى لاتخسر ثمرة ذلك الخير
- لاتنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك بل توقع هذا لان معظم الناس لايعترفون بالجميل ويكفيك أن الله هو الذى يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه
- كن قدوه لغيرك فى الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن
- لاتكثر من الشكوى والتأوه وانظر إلي الحياه بتفاؤل وايجابيه وركز على إيجابيات الحياه دون سلبياتها
- اذكر نعم الله عليك لتشكره عليها وتستمتع بها
- تعرف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ووظفها لتستمتع بحياتك
- احرص على أن تفعل الصواب وعند ذلك لاتهتم بسخرية الآخرين وانتقادهم