غدا نلقى الاحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقى نفسك من السرطان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالناصر مرز
شخصيه مهمه
شخصيه مهمه
avatar


احترام المنتدى : كيف تقى نفسك من السرطان 111010
البلد : كيف تقى نفسك من السرطان Egypt110
هوايتى : كيف تقى نفسك من السرطان Readin10
المزاج : كيف تقى نفسك من السرطان Pi-ca-46
عدد المساهمات : 1529
كيف تقى نفسك من السرطان Starsking
اوسمه العضو : كيف تقى نفسك من السرطان Ed

كيف تقى نفسك من السرطان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقى نفسك من السرطان   كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالثلاثاء 22 سبتمبر - 23:53

الامتناع عن التدخين


ان للتدخين تأثيراً مباشراً وأكيداً بالنسبة الى زيادة نسبة الاصابة بعدة انواع من السرطان في المثانة وعنق الرحم والكلية والمريء والشفة والرئة والفم والبنكرياس والحلق والحنجرة. وحتى ان لم تكونوا من المدخنين فعليكم عدم التعرض لدخان التبغ بطريقة منفصلة.

2- اتباع حمية غنية بالمأكولات الصحية

من الضروري تناول كمية وفيرة من الفاكهة والخضار والحبوب واللوبياء والفاصوليا والفول في حوالي 5وجبات أسبوعياً مما قد يخفض نسبة الاصابة بسرطان القولون والمريء والمعدة والرئة مع محاولة تقليل نسبة الدهونات الحيوانية في الطعام كاللحم الأحمر والحليب والبيض والزيوت المشبعة والزبدة التي تحتوي على كمية عالية من الكوليسترول الذي قد يسبب السمنة التي تساهم في الاصابة بالسرطان.


3- ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة

ان زيادة النشاط الجسدي وممارسة الرياضة وتفادي الاصابة بالسمنة تلعب دوراً هاماً بالنسبة للوقاية من الاصابة بالسرطان لاسيما أن البدانة قد تزيد من نسبة الاصابة بسرطان الثدي والقولون والمريء والكلية والمعدة والرحم فضلاً ان الرياضة نفسها تقي من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والرحم. فإن ممارستها لمدة 30دقيقة أو أكثر يومياً بدون أي عناء كالمشي والسباحة وتسلق السلم مثلاً قد تساعد على الوقاية من السرطان والأمراض القلبية والوعائية.



4- الحماية من الشمس

ان سرطان الجلد هو من أكثر أنواع الأورام شيوعاً وله علاقة مباشرة بالتعرض لأشعة الشمس. فللوقاية منه يجب الامتناع عن التعرض لها ما بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة بعد الظهر والمكوث في الظل واقتناء الملابس الخفيفة الفاتحة اللون لتغطية الذراعين والساقين واقتناء قبعة الرأس فضلا عن أن استعمال المراهم الواقية لأشعة الشمس الحامية لها فائدة كبرى أيضاً.


5- اللقاحات ضد السرطان

هناك بعض أنواع السرطان التي قد تنتج عن التهاب فيروسي ويمكن في الوقت الحاضر استعمال اللقاحات لتفادي الاصابة بها ومن أبرزها سرطان الكبد الناتج عن التهاب فيروس من فئة ب الذي يتطلب تلقيح جميع الأطفال ضده. ومن الأورام الخبيثة الأخرى سرطان عنق الرحم الذي يعود عادة الى عدوى بفيروس الحليموم HPV الذي يمكن في الوقت الحاضر استعمال لقاح ضده لجميع الاناث اللواتي تتراوح اعمارهن ما بين 13و 26سنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقى نفسك من السرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عسل النحل يقى من السرطان
» صلاة اللفجر تحمى من السرطان
» أحمر الشفايف قد يسبب السرطان
» ابك على نفسك
» ابك على نفسك!!!!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
غدا نلقى الاحبه :: صحه الانسان وثقافته الطبيه :: صحه الانسان وثقافته الطبيه-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ** تصــــــــدق **
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالجمعة 1 يونيو - 22:16 من طرف المدير العام

» إذا هبَّت رياحك فاغتنمها ،،،
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالجمعة 1 يونيو - 22:05 من طرف المدير العام

» اجمل مافي الحيــــاة
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالجمعة 1 يونيو - 1:07 من طرف المدير العام

» نصف رمضان قد ذهب
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالجمعة 1 يونيو - 0:59 من طرف المدير العام

» د/ مصطفى محمود ::
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالجمعة 1 يونيو - 0:53 من طرف المدير العام

» اللهم آميـــــــــــن
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالأربعاء 30 مايو - 22:53 من طرف المدير العام

» يا باغى الخير اقبل
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالأربعاء 30 مايو - 22:47 من طرف المدير العام

» اقبلنى يارب ::::
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالأربعاء 30 مايو - 22:39 من طرف المدير العام

» ليس هناك دعاء مخصوص بكل يوم أو ليلة من رمضان .
كيف تقى نفسك من السرطان I_icon_minitimeالإثنين 28 مايو - 23:56 من طرف المدير العام

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 96 بتاريخ السبت 26 ديسمبر - 9:38
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط غدا نلقى الاحبه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط غدا نلقى الاحبه على موقع حفض الصفحات