الرئيسيةاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك والصيام 1

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالناصر مرز
شخصيه مهمه
شخصيه مهمه


احترام المنتدى :
البلد :
هوايتى :
المزاج :
عدد المساهمات : 1529

اوسمه العضو :

مُساهمةموضوع: صحتك والصيام 1   الخميس 20 أغسطس - 18:44

بعد صيام نحو خمس عشرة ساعة يوميا‏..‏ كيف يكون اختيارنا للغذاء الصحي المناسب خلال شهر رمضان الذي يهل علينا في غضون ساعات قليلة وفي ظل طقس حار‏,‏ ورطوبة عالية‏,‏ وتعرق بغزارة يفقدنا الكثير من السوائل والأملاح الحيوية؟؟

**‏ الدكتورة نيبال عبدالرحمن أبوالعلا الأستاذ بالمعهد القومي للتغذية تجيب عن هذا التساؤل قائلة‏:‏ لابد أن نعلم أن الطقس يؤثر علي حياة الإنسان وصحته بما فيها عملية التغذية والهضم والامتصاص‏,‏ لذلك فإن لكل فصل من فصول السنة نوعية من الطعام التي تلائمه‏..‏ وحتي نحافظ علي صحتنا في شهر الصيام الذي يأتي مواكبا لفصل الصيف‏,‏ وحتي نتجنب أيضا زيادة الوزن فيه‏,‏ ولا نتعرض للإنهاك الحراري الذي يضرنا ويشكل خطورة علي صحة أجسامنا بسبب فقداننا السوائل والأملاح المعدنية نتيجة التعرق بغزارة

فمن الضروري أن نبتعد عن ممارسة العادات الغذائية الخاطئة في رمضان‏,‏ كالإسراف في تناول الطعام‏,‏ والتركيز علي أنواع محددة من الأطعمة معظمها عالية السعرات الحرارية‏,‏ وغنية بالدهون المشبعة وبذلك يفقد الصيام فوائده الصحية التي تقيه العديد من الأمراض‏,‏ حيث يقوم الصوم بتجديد أنشطة جميع أجهزة الجسم والأعضاء‏,‏ ويخلص الجسم من الفضلات المتراكمة‏,‏ ويحسن مستوي دهون الدم مما يؤدي إلي الشعور بالراحة النفسية والطمأنينة ويوفر له ارتقاء روحيا ونفسيا‏,‏ وتوازنا فسيولوجيا متكاملا‏.‏



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
صحتك والصيام 1
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
غدا نلقى الاحبه :: رمضانيات :: اشحن قلبك-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» فوائد الصيام الصحية
الإثنين 31 يوليو - 2:30 من طرف waelspecial

» :::زكاة الفطر::::::::::::
الأحد 11 يونيو - 11:18 من طرف المدير العام

» ثق بربك ,, أحسن الظن به ,, تفائل
الأربعاء 1 يوليو - 4:32 من طرف أم صهيب

» أتاكم رمضان شهر مبارك
الأربعاء 1 يوليو - 4:26 من طرف أم صهيب

» اللهم اجعلني من أحب إمائك إليك
الأربعاء 1 يوليو - 4:19 من طرف أم صهيب

»  •*•(يوميـــآت بنوتــة ملتــزمة من طقطق لــ سلآآم عليــكم)•*•>
الإثنين 20 يناير - 10:56 من طرف منايا رضاك

» خلجات قلب( أخى فى فؤادى )
الخميس 5 ديسمبر - 10:40 من طرف waelspecial

» احقن دماء المصرييk
السبت 27 يوليو - 12:34 من طرف منايا رضاك

» اروع برنامج في تحويل الفيديو الى اي صيغة باحدث اصدارتة الجديدة
الأربعاء 3 أكتوبر - 13:27 من طرف s27

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 96 بتاريخ السبت 26 ديسمبر - 9:38
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط غدا نلقى الاحبه على موقع حفض الصفحات