الرئيسيةاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصايا طبيه 1

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالناصر مرز
شخصيه مهمه
شخصيه مهمه


احترام المنتدى :
البلد :
هوايتى :
المزاج :
عدد المساهمات : 1529

اوسمه العضو :

مُساهمةموضوع: وصايا طبيه 1   الخميس 20 أغسطس - 18:40

- كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف "

تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات .

فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات

والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ،

وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ،

وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده .

فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ،

وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه

بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .

وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ،

بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية

الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3

كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .



2 - لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .


حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .

وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة .

فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه

عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار

يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام

وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .


3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :


وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة .

وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى اللهم عليه وسلم

كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ،

فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي وأبو داود ،

فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ،

مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين

وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص

المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية

من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء

فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .


4- أفطر على مرحلتين :


فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ،

ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .

وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء

ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص

المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع .

ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالنهم .

ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة

قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .


5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :


فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ،

واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ،

كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام .

وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب

المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصايا طبيه 1
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
غدا نلقى الاحبه :: رمضانيات :: اشحن قلبك-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» فوائد الصيام الصحية
الإثنين 31 يوليو - 2:30 من طرف waelspecial

» :::زكاة الفطر::::::::::::
الأحد 11 يونيو - 11:18 من طرف المدير العام

» ثق بربك ,, أحسن الظن به ,, تفائل
الأربعاء 1 يوليو - 4:32 من طرف أم صهيب

» أتاكم رمضان شهر مبارك
الأربعاء 1 يوليو - 4:26 من طرف أم صهيب

» اللهم اجعلني من أحب إمائك إليك
الأربعاء 1 يوليو - 4:19 من طرف أم صهيب

»  •*•(يوميـــآت بنوتــة ملتــزمة من طقطق لــ سلآآم عليــكم)•*•>
الإثنين 20 يناير - 10:56 من طرف منايا رضاك

» خلجات قلب( أخى فى فؤادى )
الخميس 5 ديسمبر - 10:40 من طرف waelspecial

» احقن دماء المصرييk
السبت 27 يوليو - 12:34 من طرف منايا رضاك

» اروع برنامج في تحويل الفيديو الى اي صيغة باحدث اصدارتة الجديدة
الأربعاء 3 أكتوبر - 13:27 من طرف s27

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 96 بتاريخ السبت 26 ديسمبر - 9:38
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط غدا نلقى الاحبه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط غدا نلقى الاحبه على موقع حفض الصفحات